Tienes más de 30 años, sientes un bajón en tu apetito sexual, sientes que no tienes la energía necesaria y estas buscando alimentos que van a crear un boost en tu Libido para tener una noche picante?
Súper decisión de tu parte, la alimentación correcta en el momento correcto puede hacer milagros y te quiero ayudar al día de hoy explicándote todos los secretos sobre el súper poder de la nutrición para tener una noche picante con tu partner.
QUE ES REALMENTE LA LIBIDO?
Introducido por Sigmund Freud en la literatura filosófica y psicológica el uso de este término libido, habitual en día a día, hace referencia al «deseo» o el «impulso» sexual. Proviene del latín y se usa tanto en el ámbito de la medicina como en el del psicoanálisis. Desde el ámbito de la medicina, se aplica específicamente al deseo sexual. De modo que, en líneas generales, los médicos consideran que un nivel de libido inferior a lo normal presentaría una patología. El criterio que se aplica es el de atribuir esa menor libido o esa falta de deseo sexual a un trastorno emocional, por ejemplo depresión, ansiedad o problema con tu pareja.
Es importante entender también que con los años, es normal que una disminuición de la libido ocura por tema hormonal, de hecho luego de los 30 años (cada persona es diferente y esta edad puede variar en función del estilo de vida) el nivel de testosterona baja en los hombres.
Un hombre de 65 años en 1987 tenía alrededor de un 17% más de testosterona que un hombre de 65 años en 2004!
Además, casi el 40% de los hombres son diagnosticados con hipogonadismo, una condición médica en la que el cuerpo no produce suficiente testosterona, para cuando llegan a los 45 años de edad.
Por las mujeres, en caso de embarazo o menopausa o también algunos medicamentos utilizados para los trastornos del estado de ánimo también pueden causar un bajo deseo sexual en las mujeres.
Ejemplo de medecina que pueden tener un impacto sobre la libido:
Estatinas y fibratos. Por qué se prescriben: Las estatinas y los fibratos se usan para tratar la hipercolesterolemia
Antihipertensivos
Antidepresivos
Antipsicóticos
Benzodiacepinas
Bloqueantes H2
Anticonvulsivos
Por todos estos motivos, es muy importante cuidar tu alimentación, dormir en horarios regulares antes de las 10:00pm, y hacer actividad física cada, para tener un ciclo hormonal óptima, hasta algunos estudios demuestran que el ayuno intermitente bien hecho crea un súper boost de testosterona y hormona del crecimiento (es siempre importante consultar un nutricionista antes de empezar cualquier tipo de dieta).
CUALES SON LOS ALIMENTOS QUE TE PUEDEN AYUDAR?
El Chocolate Oscuro
Te ve ya súper feliz de saber que el chocolate te puede ayudar, pero ojo, estoy hablando de un chocolate OSCURO 70% y arriba, no del chocolate Kinder lleno de azucar!
El chocolate estimula tu serotonina y dopamina, es súper bueno tomarlo en la tarde cuando vas a saber que tienes una noche HOT, además el cacaco contiene un antioxydante llamadoflavanoles que es un vasodilatador entonces va a aumentar el flujo sanguineo.
Pero para tener la mejor cantidad de flavanoles tienes que comprar un chocolate el meno procesado posible con el mas cacao posible. (no ponerte triste, es rico igual!)
Semillas De Calabaza
Un súper foodpara mí, las semillas de calabaza, es una bomba para tu salud, contiene una alta cantidad de zinc, hierro, fibras, proteinas y potasio.
Un bajo consumo de zinc en el hombre puede afectar tu produccion de testosterona, y estas semillas te regalan un boost de zinc.
Compra un paquete de una y agrégalo en tu ensalada en la noche y boom ;)
Aguacates
Los aguacates son considerados también como superfood, lastimosamente, es un ingrediente un poquito carro aparte si vives en Salvador, pero aquí en Panamá puede variar mucho el precio y la calidad.
Los aguacates son ricos en vitamina B6, potasio y grasas monoinsaturadas. Estos ayudan a promover la buena circulación y un corazón sano, ambos una necesidad para una gran vida sexual.
Sandilla
Mi fruta favorita, la sandía, económica y poderosa! Tienes que comer la sandía cada día.
La vitamina B5 presente en la sandía es vital para el manejo del estrés. Eso es bueno, ya que los altos niveles de estrés pueden hacer que los libidos masculinos y femeninos caigan de una.
La sandía también proporciona otras vitaminas B que ayudan con la resistencia sexual y la producción de energía. Y como la sandía es un vasodilatador (ayuda a ensanchar los vasos sanguíneos), funciona de manera muy similar a un Viagra natural.
Espera no escapara de una al súper, jajajajaja tienes otros alimentos súper poderosos también.
Ajo
Tienes problema de ereccion, tranquilo puede pasar, y el ajo es tu salveza! Tiene altos niveles de alicina, que puede ayudar con el flujo sanguíneo. Ese aumento del flujo también puede ayudar a los hombres que luchan con la disfunción eréctil.
Para mí es un súper food también, es el número uno cuando te sientes enfermo, el único punto negativo del ajo es que luego hueles mal de la boca y eso puede crear un efecto negativo con tu partner cuando es el momento de pasar a... tú sabes pues.
Entonces una solución es de tomarlo en polvo, lo colocas en agua con un poquito de limón fresco y boom tienes súper poder de una vez, pruébalo.
Tribulus
El tribulus que es una flore amarilla con un nombre que asusta, se puso en los útimos años la estrella en las tiendas de suplementos como precursor de la testosterona, permite también de aumentar el apetito sexual y excitación en las mujeres y en los hombres.
Entiendes ahorita porque es uno de los suplementos más vendido, pero todavía no tenemos bastante estudios para confirmar que funciona al 100%.
Conclusion
Es importante de preparar tu noche hot con tu partner con una buena música, luego pueden cocinar juntos para empezar el juego, y agregar estos ingrediente, poderosos y pasar una noche increíble.
Tienes que considerar que realmente, tener un boost de libido es un lifestyle, tienes que comer bien, evitar alimentos procesados, hacer actividad física, exponerte a la luz natural del sol que va ayudar a la dopamina y serotonina , y dormir en horario constante con un buen soño profundo para mejorar tu reloj interno y tu ciclo hormonal.
Si tienes un estilo de vida malo, donde comes solo comida procesada, no haces actividad física, y no duermes bien, no es un pedazo de sandía que te va a salvarme entiendes?
Entonces arréglame todo esto para tener una relación con tu partner a un otro nivel y si sientes que necesitas ayuda, estamos aqui.